Mejora tu rendimiento físico con ejercicios funcionales diseñados para fortalecer el cuerpo de forma global. Encuentra rutinas, tips de movilidad y recomendaciones de suplementación para entrenar con propósito y prevenir lesiones.
l swing con pesas rusas es uno de esos ejercicios que parecen simples, pero que, si no lo haces bien, puede terminar causándote problemas en lugar de beneficios. Es el movimiento estrella del entrenamiento funcional por una razón: trabaja múltiples grupos musculares, mejora la resistencia y potencia la fuerza explosiva. Sin embargo, como cualquier ejercicio, …
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Si buscas una forma eficiente de entrenar todo el cuerpo y mejorar tu resistencia, fuerza y equilibrio, un plan semanal de ejercicios funcionales full-body es la respuesta. Este enfoque entrena grupos musculares grandes y pequeños a la vez, mejorando tu movilidad y ayudándote a quemar calorías. Aquí te dejo un plan paso a paso para …
Si buscas una manera práctica y económica de mantenerte en forma, los ejercicios de peso corporal son una excelente opción. No necesitas equipo, puedes hacerlo en cualquier lugar y, lo mejor, son altamente efectivos para fortalecer tu cuerpo y mejorar tu rendimiento físico. Hoy quiero compartir una rutina funcional fácil, diseñada para todos los niveles, …
Leer más «Ejercicios de peso corporal fáciles y efectivos de entrenamiento funcional»